Boxe anglaise
Notre programme phare : apprentissage des fondamentaux (garde, déplacements, frappes), renforcement physique et sparring encadré, pour débutants comme confirmés.
La boxe anglaise est notre programme phare. Deux poings, une garde, des déplacements : tout se construit sur des fondamentaux simples, répétés jusqu'à devenir naturels.
Chaque séance mêle technique, cardio et renforcement physique. Les débutants apprennent à leur rythme, les confirmés affinent leur précision et leur sens du combat, avec du sparring toujours encadré.
Au-delà du sport, la boxe apprend la maîtrise de soi : garder son calme, encaisser, rester lucide sous pression.
Ce que vous allez travailler
- Garde et déplacements
- Jab, direct, crochet, uppercut
- Défense et esquives
- Cardio et renforcement
- Sparring encadré
Histoire
Le pugilat existe depuis l'Antiquité : il entre aux Jeux olympiques antiques en 688 av. J.-C.
La boxe moderne naît en Angleterre au XVIIIᵉ siècle. En 1743, Jack Broughton écrit les premières règles et invente un équipement de protection pour l'entraînement.
En 1867, les règles du marquis de Queensberry imposent les gants, les rounds de trois minutes et le compte de dix secondes. La boxe devient le sport que l'on connaît. Elle entre aux Jeux olympiques modernes en 1904.
Le saviez-vous ?
Le pugilat était déjà un sport olympique en 688 av. J.-C.
Horaires
- Lundi10h–11h30
- Lundi19h30–21h
- Mercredi19h30–21h
- Vendredi10h–11h30
- Vendredi19h30–21h